йога/пилатес аэробика аквааэробика аэробика



Главная


Описание Уроков


Расписание занятий


Инструкторы


Стоимость


Дополнительные услуги


Наши адреса

 

 

Фитнес-йога

Адаптированный набор упражнений, напоминающий настоящие асаны. Присоединится к группе можно в любой момент, поскольку в отличие от традиционной практики, которая требует времени и особого отношения, фитнес-йога не задается философскими вопросами, а предлагает растяжку и технику расслабления после напряженной работы. Фитнес-йога необходима и после напряженных силовых нагрузок. Если мышцы правильно растягивать, они меньше болят на следующий день и выглядят изящными, а не перекаченными. На занятиях преподают хатха-йогу – одно из самых простых направлений йоги, которая уделяет особое внимание работе в статичных позах.

Аквааэробика

Занятия в бассейне – самые полезные и популярные, тем более, что аквааэробика доступна даже тем, кто уверенно идет ко дну в любом водоеме или по разным причинам не может бегать по дорожке или прыгать на стэпе. На занятия используют специальное оборудование: гидрогантели, перчатки, надувные манжеты на ноги, надувные палки ( noodles ), пояса.

Feet Ball

Упражнения на мяче. Они подходят и для людей возрасте, и для самых неспортивных, и для тех кто боится за спину. Движения на мяче разгружают спину и позвоночник, но при этом дают хорошую нагрузку и растяжку. А многие упражнения, которые лёжа выполнять трудно, на мяче хорошо получаются.

Pilates

Занятия проходят в зале. Они подходят для людей с различным уровнем подготовки. В комплекс занятий входят упражнения на растяжку, классического и джазового танца, система упражнений направленных на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, релаксация.

АВТ

Силовой класс для тренировок мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

TABS

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Занятия рекомендованы для всех уровней подготовки.

Step

Урок с использованием специальной степ-платформы. На занятиях Вы научитесь свободно владеть базовыми шагами степ и соединять их в различные комбинации.

Интервальные тренировки

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего занятия происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Slide

Урок с использованием специальной поверхности и носок (одеваются на кроссовки). Вы сможете скользить, как на коньках, выполняя различные упражнения. Урок высокой интенсивности.

Мифы о йоге

Как Вы представляете себе йога и йогу?
Это некто в белом, спящий на гвоздях?

Или некто, дышащий пламенем и сидящий в немыслимой позе?
А может, это, определенно точно, секта?

Или же Вы не сможете ответить однозначно?
Давайте попробуем отделить существующие мифы от реальности.

Миф 1. Йога - она только для восточных людей.

Йогой занимаются давно и по всему миру. И мастерам глубоко все равно, индус Вы, американец, русский, китаец или эскимос. Тут равны все и до ксенофобии дело не доходило и не доходит. Йога одинаково полезна для всех и каждого в отдельности, так что, не обязательно менять гражданство, бежать в солярий для загара и превращаться в жителей далекой Индии.

Миф 2. Йога – это религия.

Нет и нет. Йога не относится ни к какой из религий и не требует Вашего перехода в какую-либо определенную конфессию. И ни одна религия мира не запрещает практиковать йогу, ведь это путь к Вашему здоровью и стремление к Высшему, к Богу.

Миф 3. Йога – это секта.

И ещё раз нет. Йога не требует Вашего ухода в монастырь, продажи всего имущества в пользу определенного ашрама, отказа от возлюбленной/возлюбленного, полного отречения от всего и вся. Йога не утаскивает людей против их воли в другие страны и не тащит насильно к знаниям. Во всем – Ваш выбор. Не чистые на руку мошенникии фанатики здесь есть, это правда, и от них лучше держаться подальше, но, во всем остальном – йога и секта понятия не совместимые.

Миф 4. Йога только для спортсменов.

Йога создана для всех и нагрузки в ней различные. Так что, если Вы давно не занимались спортом, приходите в себя после травмы или операции – не волнуйтесь, это не проблема!

Миф 5. Йога – женские штучки, вроде СПА-салонов или шоппинга.

Действительно, есть, так называемая йога для женщин – деви-йога. Точно так же, как есть специальная йога для мужчин. Это отдельные направления, а все остальные направления созданы для обоих полов. И ни одному мужчине мира ещё не было хуже от того, что он начинал заботиться о здоровье своего тела, души и ума.

Миф 6. Йога только для молодых.

Чем старше человек, тем сложнее ему решиться на что-то кардинально новое для себя. Но, как показывает преподавательский опыт, ученики среднего и старшего возраста добиваются успехов едва ли не быстрее, чем молодежь. Они просто лучше понимают что им и зачем нужно. Так что не беспокойтесь на счёт своего возраста, многие 80-летние старушки садились в лотосы и шпагаты и превосходно себя чувствовали, не говоря уж отом, что их сердце начинало биться как у 40-30-летних людей.

Миф 7. Йога опасна для здоровья.

Не более чем визиты к массажистам, врачам и психологам.

Миф 8. Йога это слишком сложно для меня.

Так думают 99% людей, кто хоть раз видел фото йогов или слышал что-то о ней. На самом деле у нашего тела огромный потенциал. Просто попробуйте и сами убедитесь в своих силах.

Миф 9. Йога это спорт и гимнастика.

Это целая система знаний, которая держится не просто на динамических упражнениях или статических положениях. Это ещё и дыхание, образ жизни, медитации, очистительные практики и многое, многое другое. Просто «спорт» и просто «гимнастика» - слишком простое определение.

Миф 10. Йога заставит меня стать другим.

Скорее наоборот: Вы станете на 100% самим собой.

Миф 11. Йога – повод для шуток.

К ней нельзя относиться слишком серьезно, но и видеть в ней исключительно комизм тоже нельзя. Йога учит балансу, и пусть другие шутят себе про «вечно улетающих в астрал йогов», а мы посмеёмся и пойдём дальше, к счастливой и радостной жизни, к самадхи и миру во Вселенной.

Миф 12. Йога это просто модно.

Сейчас у нас и на Западе – да, а на Востоке это давным-давно обычное дело. Помимо моды есть ещё ощутимая польза и результат, которые пережили уже не одну тысячу лет.

Миф 13. Йога – это мистика. Улетишь в астрал в медитации и не вернешься.

Можно выбрать направление, вроде йогатерапии, которое следит исключительно за здоровьем, и где ни каких мистических мистерий нет. И потом, раньше времени с планеты никто не улетит, на то рядом с Вами и будет мастер, который оберегает Вас от любых напастей.

И миф 14. Йога – просто способ заработать деньги!

У некоторых людей – да, но не будем мешать всех в один котел. В нашем Центре работают профессионалы, для которых йога – не работа, а призвание и образ жизни.Теперь, дорогие друзья, вы знакомы с частью мифов о йоге и больше они не будут смущать Вас перед входом в зал для занятий.

Мы желаем Вам удачи в Вашем пути к совершенству!

Кто такой йог

Вам кажется странным этот вопрос? И Вы думаете, что это очень просто и понятно, что не требует никаких подробных объяснений. Тогда, давайте на него ответим, и Вы сами увидите, что мнения разделились. Кто же такой йог или йогин – оба слова равнозначны?

Кто-то представит старика свернутого под жутким углом на гвоздях, кто-то – спокойного монаха-аскета, отрекшегося от мира, кто-то любого из наших мастеров, а кто-то вспомнит,что «йог» по-татарски «нет». Вот и дайте однозначный ответ.

Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, не уходя в изучение татарского языка.

Йог – это не просто человек, умеющий творить со своим телом разные трюки, вроде стояния на голове, хождения по углям или задержек дыхание на 5 минут. Это человек с определённым мировоззрением. Он идёт по выбранному им самим пути, осознавая себя, приходя к свету и отказываясь от ненужного ему, вроде привязанности к вещам, жадности, зависти, лжи, злости и прочего.

Йог знает, что тело – просто храм для души. Он содержит его в чистоте и порядке, но не трясется над ним, ради лишнего кубика в мышцах или пары сброшенных килограмм.

Он умеет забывать о своем теле ради души на своем пути. Тело – всего лишь тело и оно смертно, рано или поздно его заберут, а душа – вечна и йог заботится о ней, как о драгоценном цветке лотоса.

Рассказывают, что йоги обладают огромными способностями, вроде исцеления людей, чтения мыслей, телепортации, ясновиденья, воскрешения из мертвых, банального прохода через стены и прогулки по углям.

Вам это кажется невозможным? Уверяю Вас, невозможного в этой жизни нет. Если Вы сможете победить себя, то все остальное Вам будет по плечу. Это лишь вопрос Вашего настроя, знаний и концентрации внимания. Но мы отвлеклись от темы.

Йог легко побеждает жар и холод, благодаря тому, что умеет управлять своим дыханием и эмоциями с помощью пранаямы. Он образует внутренний огонь, психический жар в теле и может спокойно сидеть и медитировать на снегу часами. Он может лечить все болезни.

Он находится в полной гармонии с самим собой и окружающим миром. Он – Властелин своим желаний и эмоций, кладезь знаний, которые открываются ему и которые он при желании может передать своим ученикам.

Это тот, кто не привязан к плодам своего труда, к материальным ценностям. Он не сгорает в эмоциях и чувствах. Он проживает каждый день полностью, от первого вдоха до последнего выдоха. Он открыт и не причиняет зла.

Йог – это не просто человек, выполняющий асаны, он прошел все 8 ступеней, описанные Патанджали.

Йог – это поиск себя и встреча с самим собой, развитие и самодисциплина. Это доброта и любовь, но не ради внимания и того, «что так надо», а в высшем понимании этих слов.

Не важно при этом, сколько человеку лет, какой у него Бог и прописка, статус, цвет кожи и пол. Важно внутренне состояние.

Каждый идет своим путем. Путь йога – один из них. И если он Вам подходит, если Вам

комфортно идти им, то смело шагайте вперед и становитесь истинным йогом в этой жизни.

Йогу соединили с боксом

Асаны + спарринг = йога – бокс.

В йоге нет места жесткости. Здесь можно отдохнуть душой и выпустить свой гнев через движение.

Главная цель – эффективная  нагрузка Этот йога-класс  разработан для того, чтобы дополнить и разнообразить тренировки по боксу. Заниматься может любой человек.

У обеих практик есть общая черта – строгая дисциплина .Медитативная концентрация важна так же, как и выносливость. Мышцы сильны, но напряжены, и это ограничивает набор движений. Йога корректирует недостаток, помогая расслабиться и сосредоточиться. Уже после  трех-четырех тренировок вы заметите разницу в мышечном тонусе и растяжке. Спина и пресс начнут укрепляться, станет разнообразным диапазон движений и улучшиться координация. Вы поймете, что совмещая дыхание и движение, концентрацию и силу – уже сама по себе большая физическая работа над собой. Главное – не прекращать тренировки.

 

 
 
Rambler's Top100
 
Copyright © 2007-2014, ООО "НАТАЛИ-СПОРТ". При использовании материалов ссылка обязательна.